Γονιμότητα και Τρόπος Ζωής

Άγχος και γονιμότητα. To αυξημένο άγχος μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα υπογονιμότητας αφού μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στην ορμονική ισορροπία του ανδρικού και του γυναικείου γεννητικού συστήματος. Επιπλέον, το άγχος η κούραση και έλλειψη ύπνου μακροχρόνια, επηρεάζει την σχέση του ζεύγους καθώς και την σεξουαλική του συμπεριφορά. Οι συχνές σεξουαλικές σχέσεις, όσο και αν αυτό φαίνεται δύσκολο στην σημερινή εποχή, όχι μόνον δεν αδυνατίζουν το σπέρμα, όπως κάποιοι πιστεύουν, αλλά αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες σύλληψης. Γι αυτό και οι περισσότερες εγκυμοσύνες συλλαμβάνονται κατά την περίοδο των διακοπών.

Διατροφή, βάρος & Άσκηση. Η ισορροπημένη και σωστή διατροφή, τα συμπληρώματα διατροφής και η τακτική άσκηση, συμβάλλουν στην γενικότερη καλή υγεία του οργανισμού άρα μπορούν να βοηθήσουν στην “προστασία” της γονιμότητας σας.  Οι γυναίκες, θα πρέπει να είναι ούτε υπέρβαρες ούτε πάρα πολύ αδύνατες σε σχέση με το φυσιολογικό. Ιδανικά το ποσοστό λίπους στο γυναικείο σώμα πρέπει να είναι 20-25%. Όταν αυτό το ποσοστό πέσει κάτω από 18% ή ανέβει άνω του 25% ενδεχομένως να υπάρξουν προβλήματα ορμονικών διαταραχών που επηρεάζουν την γονιμότητα (πχ, οιστρογόνων και ανδρογόνων). Η παχυσαρκία επηρεάζει την γονιμότητα και των ανδρών.

Το κάπνισμα. Έρευνες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα μειώνει έως και 40% τις πιθανότητες σύλληψης σε μια γυναίκα. Το ποσοστό συγκέντρωσης νικοτίνης στο ενδομήτριο ξεπερνάει κατά 15 περίπου φορές την συγκέντρωση νικοτίνης στο αίμα. Επίσης, επηρεάζεται η παραγωγή καθώς και η ποιότητα των ωαρίων, η τραχηλική βλέννη και τέλος η νικοτίνη επηρεάζει την συσπαστικότητα του ενδομητρίου, με αποτέλεσμα, να είναι πιο δύσκολη η προσκόλληση του εμβρύου.

Όσον αφορά τους άνδρες, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα επηρεάζει αρκετά τον αριθμό, την κινητικότητα και τη μορφολογία του σπερματοζωαρίου. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απόλυτο και μπορεί να δει κανείς χρόνιους καπνιστές με πολύ καλή εξέταση σπέρματος.

Αλκοόλ & Καφές. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί μακροπρόθεσμα βλάβες στον οργανισμό. Ευθύνεται για χαμηλή παραγωγή ωαρίων και τερατοσπερμία. Ο καφές επίσης πρέπει να περιοριστεί στο ένα φλιτζάνι την ημέρα. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η μεγάλη κατανάλωση καφεΐνης επηρεάζει και την γονιμότητα και την εγκυμοσύνη.